Cinthia Fitness 972
Concepts
ZUMBA® CONCEPTS
Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants ! Nos fitness-party Zumba® mélangent des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d'une fête !
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.
ZUMBA® FITNESS
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
ZUMBA® TONING
Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning Sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.
Pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.
ZUMBA® STEP
Zumba® Step favorise les exercices cardio-vasculaires et d'amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.
Pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ? Faites le premier pas !
ZUMBA® SENTAO
Zumba Sentao® allie des exercices de force et de résistance avec des mouvements de danse innovants, utilisant une chaise comme partenaire de danse. Un entraînement intense qui raffermit vos muscles, améliore votre santé cardio-vasculaire générale et permet de brûler des calories.
Si vous souhaitez un entraînement musculaire sérieux. Munissez-vous d’une chaise et musclez votre corps entier.
ZUMBA® KIDS
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.
Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée
AQUA ZUMBA®
Pour ceux qui souhaitent se jeter à l'eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.
Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l'eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !
Les cours d'Aqua Zumba® sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner. La résistance naturelle de l'eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.
PILOXING®
PILOXING ® a été créé par la célèbre danseuse et formatrice suédoise Viveca Jensen. L’aboutissement de sa mission : Entraîner les femmes physiquement et mentalement pour les rendre plus fortes. Le principe même de PILOXING ® réside sur le fait que les femmes sont « fortes » et peuvent allier élégance et allure sexy par la prise en charge de leur propre santé.
Viveca Jensen a créé la marque PILOXING ® et des programmes en combinant sa grande expérience et sa passion du fitness pour créer un programme unique d’exercices que tous les instructeurs du monde entier peuvent embrasser ensemble.
Viveca a regroupé des éléments de danse, de Pilates et de boxe pour élaborer ce nouveau programme complet.
Aujourd’hui, la communauté de PILOXING ® s’étend à plus de 30 pays.
PILOXING® SSP
C'est quoi ? Un mélange de boxe et de Pilates, pratiqué avec des gants lestés sur des rythmes latinos, house ou techno. Durant la séance de cinquante minutes, on alterne des séquences courtes et rapides d'uppercuts, de crochets.... pour travailler les bras, et des exercices de renforcement musculaire et postural qui sollicitent le bas du corps.
Les bénéfices ? « La fusion de deux disciplines a le mérite de renforcer la coordination et l'agilité d'un côté, et le placement , la souplesse et l'équilibre de l'autre »
PILOXING® KO
C'est quoi ? Un nouveau programme de renforcement musculaire. 6 ROUNDS à haute intensité pliométrique halternés avec du functionnal training. Boxe, Pilates, burpees, pompes, jumping jack, squat, gainage... pour parfaire votre silhouête. 45 minutes pour être KO.
Les bénéfices ? « La fusion de deux disciplines a le mérite de renforcer la coordination, l'équilibre, la souplesse, d'un côté, et le renforcement musculaire, le séchage, le cardio de l'autre »
KUDUROFIT®
DANSE
Il vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.
CARDIO
Cours intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d'intensité.
FUN
C'est un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s'inspire du madison
SOCACIZE® FITNESS
Socacize Fitness est un mélange créatif de techniques de danse authentiques des Caraïbes et d'Afrique, en harmonie avec des mouvements de fitness efficaces, résultant en un programme de fitness de danse unique, sans jugement et exaltant.
Avec ses séances d'entraînement uniques en leur genre Socacize Fitness est une expérience amusante, un entraînement complet du corps qui brûle jusqu'à 1 000 calories par heure.
Notre formule signature se décline en quatre volets :
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Bacchanal Warm Up
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Cardio Soca Jam
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Wine & Tone
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Groovy Streching
Socacize Fitness a pour mission de permettre à chaque participant d'avoir un impact positif sur sa santé sociale, physique et mentale grâce à la philosophie FLAUNT :
Se sentir bien - Avoir l'air bien - Attitude - Lâchez - vous - Améliorez
- vous - Prenez du temps pour vous
STRONG BY ZUMBA TM
Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Tonifier vos muscles.
Tonifiez vos abdos, jambes, fessiers et bras alors que vous enchaînez les flexions, planches et burpees. STRONG by Zumba® est un entraînement unique pour tout le corps.
Brûlez un max de calories.
Combiner un entraînement haute intensité avec du renforcement musculaire contribue à brûler davantage de calories pendant et après l’entraînement. Alors commencez à brûler des calories. Les courbatures vous confirmeront que ça marche.
Mettez vos abdos à l’épreuve.
L’entraînement au poids du corps stimule les abdos à chaque exercice. Avec un quadrant d’exercices au sol par cours, les 29 muscles de vos abdos se demanderont ce qui leur arrive.
Pour que chaque minute compte.
C’est simple : la musique créée à partir de la choré vous pousse à en faire plus, afin d’obtenir des résultats plus vite. Venez découvrir ce que vous avez vraiment dans le ventre.